كم مدة الجلوس في اليوم؟

مدة الجلوس المثالية خلال اليوم

أظهرت الدراسات أن التوزيع المثالي للمهام اليومية يتضمن ما يلي:

• النوم: 8 ساعات و20 دقيقة، مع نطاق يتراوح بين 7 ساعات و30 دقيقة إلى 9 ساعات.
• الوقوف: 5 ساعات و10 دقائق، حيث يتراوح بين 4 ساعات و10 دقائق إلى 6 ساعات و10 دقائق.
• الجلوس: 6 ساعات، ضمن نطاق يبدأ من 5 ساعات و40 دقيقة إلى 7 ساعات و10 دقائق.