كم مدة التنشيف؟

مدة نظام التنشيف

إن مدة نظام تنشيف الجسم من الدهون تختلف بناءً على حالة الفرد. في حين قد يحتاج البعض إلى الالتزام بنظام التنشيف بشكل مستمر لفترة تتراوح بين 12 إلى 16 أسبوعًا، قد يحتاج آخرون إلى اتباعه على فترات متقطعة تمتد حتى 6 أشهر. علاوة على ذلك، يمكن تغيير نسب البروتينات والكربوهيدرات والدهون بشكل أسبوعي وفقًا لحالة الجسم.