كم مدة إنقاص الوزن؟

مدة إنقاص الوزن

من المهم أن نلاحظ أنه لا توجد مدة ثابتة لخسارة الوزن، سواء كان 7 كيلو أو 15 كيلو. يُفضل أن يكون معدل الفقدان 1 كيلوغرام كحد أقصى في الأسبوع لضمان تحقيق نتائج صحية. إذا تم اتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، فإنه من الممكن أن يستغرق فقدان 7 كيلو حوالي شهرين، بينما خسارة 15 كيلو قد تستغرق حوالي 4 أشهر.