كم لتر يجب شرب الماء في اليوم؟

كم لتر من السوائل يُنصح بشربه يوميًا؟

وفقًا لما ذكرته الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، فإن الكمية المثالية من السوائل التي يُفترض تناولها يوميًا هي تقريبًا 15.5 كوب (حوالي 3.7 لتر) للرجال و11.5 كوب (حوالي 2.7 لتر) للنساء.