كم لتر من الماء يحتاج جسمي؟

كم لتر من الماء يحتاج جسمي؟

وفقًا لتوصيات الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، فإن كمية السوائل التي يُفترض أن يتناولها الرجال يوميًا تقدر بحوالي 15.5 كوبًا، أي ما يعادل تقريبًا 3.7 لترًا. بينما يُنصح النساء بتناول حوالي 11.5 كوبًا يوميًا، أي نحو 2.7 لترًا من السوائل.