كم كوب من الماء 3 لتر؟

توازن شرب الماء

بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم تناول كميات كافية من الماء يمكن أن يكون له آثار سلبية. يُعتبر المعدل المثالي لاستهلاك الماء حوالي 2-3 لترات يومياً، ما يعادل 8-12 كوباً. يجب مراعاة أن الإفراط في شرب الماء قد يكون ضاراً، تماماً كما أن النقص فيه يؤثر سلباً على الصحة.