كم لتر من الماء لتجنب الإمساك؟

تعديل العادات اليومية

يعتبر تحسين نمط الحياة ضروريًا للتغلب على الإمساك المزمن. يُوصى بشرب كمية تتراوح بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. كما يجب تناول 1 إلى 2 كوب من الماء مع كل وجبة، بالإضافة إلى كوب قبل النوم.