كم لتر ماء يحتاج الجسم في الصيام؟

تختلف احتياجات كل فرد من المياه من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، فإن كمية المياه الموصى بها يومياً هي 2.7 لتر للمرأة البالغة و3.7 لتر للرجل البالغ . يجب حساب هذه الكمية مع مشروبات الماء والطعام. من المهم الانتباه إلى استهلاك الماء خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة وتقليل خطر الجفاف.