كم لتر ماء يجب أن نشرب؟

كمية السوائل المطلوبة يوميًا

وفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، فإن الكمية المناسبة من السوائل التي ينبغي تناولها يوميًا تقدر بحوالي 15.5 كوباً (حوالي 3.7 لترات) للرجال، بينما تُوصي النساء بتناول حوالي 11.5 كوباً (حوالي 2.7 لتر) يومياً.