كم لتر ماء لتجنب الإمساك؟

تعديل عاداتك اليومية هو مفتاح علاج الإمساك المزمن، ينصح بذلك اشرب ما لا يقل عن 1.5 – 2 لتر من الماء يوميًا، وعلى الأقل 1 – 2 كوب لكل وجبة وقبل النوم.