كم لتر ماء في اليوم للتخسيس؟بواسطة منى الشمري / 2024-12-14 كم لتر ماء في اليوم للتخسيس؟ اجابة معتمدة كم من الماء نحتاج؟ التوصية تشير إلى شرب 8 - 12 كوبًا من الماء يوميًا، لكن التوصية الأفضل هي شرب الماء بما يُعادل حجم الشخص ووزنه ونشاطه البدني وموقعه الجغرافي.