كم كيلو ينزل جهاز المشي؟

فوائد المشي في فقدان الوزن

يساهم المشي بشكل منتظم في إنقاص الوزن، حيث قد يتراوح معدل النزول في الوزن من نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد أسبوعياً، وذلك يعتمد على مستوى شدة التمارين والنظام الغذائي الخاص بك.