كم كيلو يزيد ماس جينر؟
اجابة معتمدة
سوبر ماس جينر
يعتبر سوبر ماس جينر مكمل غذائي مثالي للتضخيم وزيادة الوزن، بوزن يصل إلى 6 باوند / 2.7 كيلو. الجرعة الموصى بها هي 336 جراماً (ما يعادل 2.5 كوب)، ويتم تناولها في الصباح والمساء. ينصح بجرعة واحدة قبل التمرين، وجرعة أخرى بعد التمرين، ونصف جرعة قبل النوم.
أما بالنسبة للقيم الغذائية الخاصة بهذه الجرعة، فهي كالآتي:
- 1280 سعر حراري
- 52 جرام بروتين
- 10 جرام دهون
- 4 جرام ألياف
- 242 جرام كربوهيدرات
- 10 جرام بي سي آي إيه
- 5.2 جرام ليوسين