كم كيلو يزداد الوزن؟

نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي

بشكل عام، من الأفضل أن يهدف البالغون إلى زيادة وزنهم بمعدل يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام كل أسبوع، حيث أن هذا الأسلوب يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية. بينما يمكن أن تؤدي الزيادة السريعة في الوزن إلى عواقب غير صحية.