كم كيلو تنزل خلال شهر؟

توضيح حول فقدان الوزن

من المهم أن نعرف أن الفقدان الصحي للوزن يُعتبر 1 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني حوالي 4 كيلوغرامات شهريًا. ورغم إمكانية خسارة كمية أكبر من الوزن دون التأثير على الصحة، إلا أنه يُفضل الالتزام بخسارة كيلوغرام واحد أسبوعيًا. هذا الأمر يساعد على ضمان فقدان الوزن بطريقة صحية ويقلل من فرص الرجوع إلى الوزن السابق بسرعة.