كم كوب من عصير الشمندر يشرب باليوم ال ع؟

الفوائد الصحية لعصير الشمندر

أظهرت الأبحاث أن تناول حوالي 140 ملليتراً (أكثر من نصف كوب بقليل) من عصير الشمندر الأحمر يومياً يؤدي إلى تغيير في الميكروبات الفموية، مما يسهم في تحسين صحة الأوعية الدموية والدماغ، بالإضافة إلى تقليل تكوين بكتيريا مرتبطة بالأمراض والالتهابات.