كم كوب ماء في 3 لتر؟

تأثير شرب الماء

من المهم أن ندرك أن شرب الماء بشكل كافٍ أمر ضروري. المعدل الموصى به هو شرب حوالي 2-3 لترات يومياً، أي ما يعادل 8-12 كوبًا. تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الماء يمكن أن يكون ضارًا، كما أن عدم شرب كميات كافية منه يشكل أيضاً خطرًا على صحتك.