كم كوب شاي مسموح في اليوم؟

التوصيات لاستهلاك الشاي الأسود

من المهم أن نكون على دراية بأن استهلاك الشاي الأسود بانتظام وبحدود تصل إلى 4 أكواب يومياً يُعد أمراً آمناً ولا يُحدث آثاراً جانبية. ومع ذلك، فإن تناول أكثر من 4 أكواب قد يؤدي إلى ظهور مجموعة من الآثار السلبية نتيجة احتواء الشاي على الكافيين. الجدير بالذكر أن الجرعات العالية من الكافيين يمكن أن تشكل خطرًا على الصحة وقد تؤدي إلى حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها، بما في ذلك الحالات الشديدة.