كم كوب شاي مسموح به في اليوم؟

تناول الشاي بشكل آمن

من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن استهلاك الشاي الأسود بشكل معتدل، حتى 4 أكواب في اليوم، يُعتبر آمناً وعادةً لا يسبب أي آثار جانبية. ومع ذلك، فإن تناول أكثر من 4 أكواب قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية بسبب احتواء الشاي على الكافيين. إن الجرعات العالية من الكافيين قد تكون مضرة وقد تسبب مشاكل صحية متعددة، بل إنها قد تكون خطيرة في بعض الحالات.