كم قطعة توست مسموح بها في اليوم؟

كمية توست يومية مسموح بها

يمكن للشخص العادي تناول ما يصل إلى 8 قطع من الخبز الأبيض في اليوم. من الضروري موازنة هذا الاستهلاك مع مصادر الكربوهيدرات الأخرى. يمكن مثلاً استبدال 3 قطع من الخبز بحبة بطاطس كبيرة، أو تناول بطاطس متوسطة الحجم مع شريحة من الخبز.