كم عدد كوب الشاي في اليوم؟

حجم استهلاك الشاي الأسود اليومي

يُعتبر تناول الشاي الأسود بمعدل معتدل يصل إلى 4 أكواب في اليوم آمناً ولا يؤدي إلى أي آثار جانبية. ولكن، إذا زاد الاستهلاك عن 4 أكواب، فقد تظهر بعض الآثار السلبية بسبب احتواء الشاي على الكافيين. حيث إن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى الوفاة فضلاً عن العديد من الآثار الجانبية غير المرغوبة.