اشرب كم كوب شاي في اليوم؟

تناول الشاي بشكل معتدل

إن استهلاك الشاي الأسود بمعدل طبيعي يصل إلى 4 أكواب يومياً يُعتبر آمناً ولا يسبب أي مضاعفات. ومع ذلك، فإن تناول أكثر من 4 أكواب قد يؤدي إلى ظهور عدة آثار جانبية بسبب احتواء الشاي على الكافيين. فتناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك الوفاة والعديد من الآثار السلبية الأخرى.