كم عدد الوجبات في اليوم لإنقاص الوزن؟

عدد الوجبات المثلى لفقدان الوزن

بينما تدعو بعض الأنظمة الغذائية إلى تقليص الوجبات إلى وجبة واحدة فقط في اليوم لتحقيق فقدان الوزن، تؤكد أنظمة أخرى على أهمية تناول وجبات صغيرة متعددة طوال اليوم. ومع أن العديد من الأشخاص يتبعون نظاماً يتضمن ثلاث وجبات يومياً، فإن فهم الأنماط الغذائية الأفضل يعد أمراً ضرورياً.