كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة سكر كبيرة؟

عدد السعرات الحرارية في ملعقة سكر كبيرة

تحتوي ملعقة كبيرة من السكر الأبيض، والتي تزن تقريبًا 12 جرام، على حوالي 48 سعرة حرارية. وعلى الرغم من عدم وجود كمية محددة من السكر التي يحتاجها الجسم يوميًا، فإن الجمعية الأمريكية للقلب توصي بتقليل استهلاك السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة (ما يعادل 24 جرامًا) للنساء و9 ملاعق صغيرة (أي 36 جرامًا) للرجال يوميًا.