كم عدد السعرات الحرارية في كوب من الفشار بدون زيت؟

ووفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية "يو إس دي إيه" (usda)، يحتوي كوب من الفشار المُحضّر بواسطة الهواء على 31 سعرا حراريا (ترتفع إلى 35 سعرا عند طهيه بالزيت، وإلى 80 سعرا بعد إضافة الزبدة)، و6 غرامات كربوهيدرات، و1.2 غرام ألياف، و0.36 غرام دهون.