كم عدد الخطوات في اليوم لإنقاص الوزن؟

وبالرغم من وجود مثل تلك العوامل إلا أن 10000 خطوة يوميًا تعد رقم كافي لخسارة الوزن، بالإضافة إلى ذلك فإن حدة المشي قد تساهم في زيادة خسارة الوزن كما ادعت بعض الأبحاث، حيث قد يساعد مشي 3500 خطوة إضافةً للتمارين الرياضية متوسطة وشديدة الحدة يساعد في خسارة الوزن، إلا انه ما زال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد مدى صحة ...