كم شهر يحتاج لبناء العضلات؟
اجابة معتمدة
مدة بناء العضلات
فيما يتعلق بتضخم العضلات، فقد تستغرق رؤية النتائج الواضحة وقتًا أطول نسبيًا، حيث يتراوح هذا بين 4 إلى 8 أسابيع من التدريب المنتظم. ومع ذلك، يمكن ملاحظة نتائج ملحوظة بشكل أكبر خلال فترة أربعة إلى ستة أشهر.