كم سكوب في اليوم من البروتين؟بواسطة سليمان الصيعري / 2024-12-30 كم سكوب في اليوم من البروتين؟ اجابة معتمدة يُمكن القول أن ملاعق المساحيق تقيس 30 غرامًا، حيث أن الشخص البالغ والسليم يُوصى بجرعة تتكون من 2-1 ملاعق كهذه في اليوم ، وهذه الجرعة لا يجب تخطيها.