كم سعر حراري في 4 معالق فول؟

سعرات الحرارية في 4 ملاعق فول بينما يحتوي صحن الفول المتوسط بدون طحينة وزيت على 165 سعر حراري . بالنسبة لأربع ملاعق فول كبيرة، فإنها تحتوي على 85 سعرة حرارية عندما تكون بدون زيت، بينما تحتوي نفس الكمية مع الزيت على 205 سعرات حرارية. هل أكل الفول السوداني يزيد الوزن؟