كم سعرة في ملعقة السكر؟

سعرات السكر في ملعقة كبيرة

تحتوي ملعقة كبيرة من السكر الأبيض، التي تزن حوالي 12 جرام، على حوالي 48 سعرة حرارية. وعلى الرغم من أنه لا توجد كمية محددة من السكر اللازمة للجسم يومياً، إلا أن الجمعية الأمريكية للقلب تُوصي بتقليل استهلاك السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة (حوالي 24 جرام) للنساء و 9 ملاعق صغيرة (حوالي 36 جرام) للرجال في اليوم.