كم سعرة حرارية في ملعقة سكر؟

سعرات السكر في ملعقة كبيرة

تحتوي ملعقة كبيرة من السكر الأبيض، التي تعادل حوالي 12 جرامًا، على نحو 48 سعرة حرارية. لا يوجد مقدار معين من السكر يلزم الجسم استهلاكه يوميًا، لكن الجمعية الأمريكية للقلب توصي بتقليل كمية السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة (حوالي 24 جرامًا) للنساء و 9 ملاعق صغيرة (حوالي 36 جرامًا) للرجال يوميًا.