كم ساعة يجب أن تتمرن في اليوم؟

كم من الوقت يجب أن يكون التمرين؟ بالنسبة للياقة البدنية العامة، يمكن أن تستمر الجلسة من 30 إلى 60 دقيقة . هذه المدة كافية تمارين القلب والأوعية الدموية, تدريب القوة، و إجراءات المرونة.