كم ساعة نوم قبل الامتحان؟

لذلك، عليك أن تنال قسطًا كافيًا من النوم في ليلة قبل الامتحان بفترة طويلة قليلًا، والمدة سبع إلى تسع ساعات . كما أن حمامًا دافئا في هذه الليلة أو كوبا من اللبن الساخن أو أو الزيوت الأساسية مثل اللافندر يمكن أن تساعدك على النوم بشكل مريح أكثر.