كم ساعة من المشي تعادل 15 دقيقة من رياضة نط الحبل؟بواسطة سعيد المطيري / 2025-03-25 كم ساعة من المشي تعادل 15 دقيقة من رياضة نط الحبل؟ اجابة معتمدة 1- نط الحبل لمدة 15 دقيقة (متفرقة) يعادل 30 دقيقة من الجرى وساعة من المشى في كمية السعرات الحرارية التي يتم انقاصها.