كم ساعة رياضة في اليوم؟بواسطة رقية السبيعي / 2024-11-19 كم ساعة رياضة في اليوم؟ اجابة معتمدة كم ساعة رياضة في اليوم؟كقاعدة عامة، حاول تخصيص 30 دقيقة يوميًا لممارسة نشاط بدني معتدل.