كم ساعة أنام في رمضان؟

إليكم 6 نصائح للحفاظ على نمط نوم جيد في رمضان: حاول النوم 6 ساعات على الأقل كل ليلة، ويفضل النوم 7 ساعات . تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر أو الملح.