كم رغيف خبز في اليوم لإنقاص الوزن؟

الكمية المثلى من الخبز وفق أهداف الوزن

إذا كنتم تسعون للحفاظ على وزنكم الحالي، فإنه بإمكانكم تناول ما يصل إلى 12 شريحة من الخبز يومياً. ولكن في حال كنتم ترغبون في فقدان الوزن، من الأفضل التقليل إلى 8 شرائح في اليوم، مع الأخذ بعين الاعتبار استهلاك الكربوهيدرات خلال النهار.