كم حبة ورق عنب في الدايت؟

عدد حبات ورق العنب في الدايت

في حال كنت تستخدم المحاشي كوجبة خفيفة، يمكنك تناول أربع حبات من ورق العنب أو ست حبات من الملفوف، حيث تحتوي هذه الكمية على حوالي 150 سعرة حرارية. أما إذا كانت هذه الوجبة تعتبر رئيسية، يمكنك أن تأخذ حتى 450 سعرة حرارية.