كم حبة من زيت السمك يومياً؟

جرعة زيت السمك الموصى بها

تشير العديد من المنظمات الصحية المعروفة إلى أن البالغين الأصحاء يجب أن يتناولوا كحد أدنى من 250-500 ملليغرام من أوميجا 3 يومياً. قد تختلف هذه الكمية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.