كم حبة مشمش في اليوم؟

كمية الفواكه الطازجة الموصى بها

فيما يلي الكميات الموصى بها لبعض أنواع الفواكه:

• الكرز الأحمر: 12 حبة
• المشمش: 4 حبات
• التين: 2 حبة متوسطة
• البلح: 3 حبات