كم حبة كوسا محشي مسموح بها في الدايت؟

إليك توضيح لكمية السعرات الحرارية في طبق الكوسا، إلى جانب نصائح تغذوية تجعل الطبق صحي أكثر ومناسب لك. تحتوي حصة الفرد الواحد من محشي الكوسا بصلصة البندورة على حوالي 300 سعرة حرارية، على افتراض أن الحصة الواحدة تساوي 3 حبات من الكوسا متوسطة الحجم مع الحشوة وصوص البندورة، لذا يجب الانتباه لكمية الأكل وعدم المبالغة.