كم حبة فول سوداني في اليوم للرجيم؟

توجيهات حول تناول الفول السوداني في نظام الرجيم

إذا تم تناول الفول السوداني بكميات كبيرة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن نظرًا لارتفاع محتواه من السعرات الحرارية. بالنسبة للكمية المناسبة المسموح بها يوميًا، فإنها تعتمد على حجم حبة الفول السوداني. الكمية الموصى بها عادة تكون حوالي 45 غرامًا، وهذا يعادل تقريبًا 30 حبة من الفول السوداني يوميًا.