كم حبة توست مسموح بها في الدايت؟

قطعتين خبز توست اسمر بيضتين 30غ جبنة قريش تفاحة كبيرة 477 سعرة حرارية 20 غ بروتين 63 غ كاربوهيدرات 16 غ دهون اذا عجبكم الفيديو خبروني رايكم بالتعليقات و شاركوا الفيديو مع أصحابكم ليستفيدوا ❤️ . . .