كم حبة تمر في اليوم للحديد؟

التغذية اليومية من التمر

استنادًا إلى ذلك، فإن استهلاك 15 حبة تمر يوميًا يمكن أن يوفر للجسم الإنسان احتياجاته اليومية بالكامل من المغنيسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والكبريت. كما يسهم أيضًا في تلبية نصف احتياجاته من الحديد، وربع احتياجاته من كل من الكالسيوم والبوتاسيوم.