كم ثمرة مشمش في اليوم؟

الحصص الغذائية للفواكه الطازجة نوع الفواكه الطازجة الحصة الغذائية الكرز الأحمر 12 حبة المشمش 4 حبات التين 2 حبة متوسطة بلح 3 حبة