كم تمرة يجب أن آكل في اليوم؟بواسطة سارة النجار / 2025-07-09 كم تمرة يجب أن آكل في اليوم؟ اجابة معتمدة حجم الحصة الموصى به من التمر هو حوالي 2-3 تمرات يوميًا . ومع ذلك، يمكن أن يختلف هذا اعتمادًا على الاحتياجات الغذائية الفردية والأهداف الصحية.