كم تمرة مسموح بها في اليوم؟

الإرشادات حول تناول التمر

بشكل عام، يُسمح بتناول ما بين 4 إلى 6 تمرات يومياً، وقد تزيد الكمية إذا كان الفرد بصحة جيدة وليس لديه مشاكل صحية مثل السكري أو السمنة. من المهم، عند تناول التمر، تقليل استهلاك الأطعمة الأخرى والحلويات لتجنب زيادة الوزن. كما يُنصح بعد تناول التمر بتنظيف الأسنان بواسطة فرشاة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، لأن السكريات الموجودة في التمر قد تسهم في تسوس الأسنان.