كم تعادل ملعقة السمسم من الحليب؟

فوائد السمسم

يتميز السمسم بفوائد عديدة، منها الوقاية من هشاشة العظام والتخفيف من آلام المفاصل ومعالجة مشكلة النسيان. كما أنه غني بكميات كبيرة من الكالسيوم، لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا المعدن بتناول ملعقة من السمسم يومياً. تجدر الإشارة إلى أن ملعقة واحدة من السمسم مع قشورها تعادل حوالي 7 أكواب من الحليب في محتواها من الكالسيوم.