كم تساوي 3000 سعرة حرارية؟

ما النتائج المتوقعة مننظام غذائي 3000 سعرة حرارية؟ يمكن اتباع نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن في رمضان وفي باقي الأيام العادية بالمعدل المقبول والآمن والذي يتراوح ما بين 0.5- 2 باوند (0.2 - 0.9 غم) خلال الأسبوع الواحد .