كم تحرق في ساعة سباحة؟
اجابة معتمدة
كم تحرق في ساعة سباحة؟
عند السباحة، فإن حرق السعرات الحرارية يعتمد على نوع السباحة ومدة الممارسة. على سبيل المثال:
- سباحة الصدر تستنفد حوالي 200 سعرة حرارية عند ممارستها لمدة 30 دقيقة.
- سباحة الظهر تحرق حوالي 250 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.
- أما السباحة الحرة فتصل نسبة الحرق إلى 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة.
- بينما سباحة الفراشة، تعتبر الأكثر استهلاكاً للطاقة، بحيث تحرق 450 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.